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Que es el yoga ?

La disciplina físico-mental más importante y antigua en la historia de la humanidad desde tiempos remotos desarrollada en la India por los maestros budistas ha llegado hasta el mundo occidental trayendo multiples beneficios a quienes hemos tenido el placer de conocerlo.

La palabra yoga pertenece al sanscrito y significa literalmente "yugo" o "Union" por que ?
Se refiere a la unión perfecta entre el cuerpo la mente y el universo que rodea nuestra propia existencia y entorno vital.

 

Tambien se refiere al dominio total del conjunto cuerpo-mente.
 

El Yoga nace como un conjunto de herramientas orientadas a lograr un equilibrio perfecto con profundas raices existenciales donde desaparece la diferencia entre el propio cuerpo el pensamiento individual o el yo, y el mismo universo donde estamos.

No es religión Tampoco es ejercicio, es Mucho mejor que eso !!! En cuanto empiezas a conocerlo te fascinará su práctica  y sentirás un cambio total en tu cuerpo y estado emocional

 

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Todos pueden practicar yoga !!
 

Para practicar el yoga no es necesario que creas o no creas en algo o que cambies de religión, el yoga no lo es, y su práctica no te obliga ni te prohibe cosas que quieras hacer, tampoco es un complicado sistema de ejercicios que te cansan o te aburren.

En su versión occidental estamos acostumbrados a asociar el Yoga a ciertas posturas "raras", a cierto imaginario social de prácticas o creencias extrañas, nada más lejano de la realidad, cualquiera puede usar el yoga en su vida diaria sin interferir con sus actividades forma de pensar o gustos.

Puedes practicar yoga desde temprana edad e incluso las personas adultas de edad avanzada lo pueden hacer con todos los beneficios que trae.

 

La línea más difundida en occidente es el Hatha-Yoga que involucra el dominio del prana o energía vital a través de ciertas posturas corporales y la respiración.Sin duda esta también es la línea qué quizá más se adapte a nuestra cultura.

 

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Contenido Multimedia Curso Yoga  4 Dvds  :

 

La relajación:
 

La sesión básica
Secuencia de las asanas
Ejercicios para los ojos
El saludo al sol
Elevación de las piernas
Postura sobre la cabeza
Postura sobre los hombros
El arado
El puente
El pez
Flexión hacia adelante
La cobra
El saltamontes
El arco
Semitorción de columna
El cuervo
Postura de manos y pies
El triangulo
Esquemas básicos

 

La respiración:
 

El prana y el cuerpo sutil
Respiración básica
Ejercicios avanzados de respiración

 

La dieta:
 

Alimentos naturales
Dieta sugerida
El ayuno

 

La meditación:
 

El dominio de la mente
Los principìos de la meditación
Los mantras

 

Variaciones de las asanas:
 

El escorpión
Variaciones de brazos
Postura sobre la cabeza de loto
Inversión con apoyo en una pierna
Variaciones del puente y el pez
Postura de la cabeza a las rodillas
Tenciones con apertura de piernas
Estiramiento de piernas y brazos
El plano inclinado

 
Yoga y trabajo interno:
 

El yoga como autorealización
Como medicina natural
Como psicologia
Yoga y acción conciente
Kundaliny y tantra el yoga energético

 

 
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Beneficios  Físicos:
 
Múltiples estudios científicos realizados en universidades de Europa y U.S.A  han demostrado que el Yoga Brinda:
 
*Mejores sustancias en el sistema linfático y nervioso
*Tonificación  Muscular
*Beneficia la circulación sanguinea y da fortaleza al corazón
*  Mejora Elasticidad a las articulaciones y más Densidad a los Huesos
*Mejora considerablemente el funcionamiento de las glandulas endocrinas, equillibrio hormonal
*Provee mayor oxigeno al cerebro  y paredes celulares.
*limpieza  vias respiratorias
*Paz mental , buena respiración liberandose de tensiones y emociones negativas
*Control mental por siempre
*Baja niveles de stress y agitación, relajación y dominio de presión Constante
* Sueño pronfundo restaurador del cuerpo y vitalidad
*Contribuye  a la salud de la piel e hidratación correcta para no envejer tan rápido
*100 de purificación  liberando al cuerpo de tozinas y residuos químicos
*Buena postura de la columna recta, Corrige malos habitos de postura de la columna, fin de dolores de espalda
*Equilibrio y Agilidad de movimientos.
 
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Adelgazar con Yoga?:
 

*La práctica del Yoga te ayuda  adelgazar y a estirar,  mejora  las  posturas y relaja la espalda.
*El yoga es optimo para mejorar la salud física, entre tantos beneficios que ofrece , es debido a que
*Estimula un  metabolisbo  perfecto  equilibrado  ó sincronizado  que regula la actividad  intestinal,
*Comerás sólo lo necesario; Aprenderás cuales son los alimentos apropiados para tu cuerpo, la práctica
del paranayama te eseñará como aprovechar la energia vital, presente en los alimentos y cuales de ellos la tienen en abundancia
(principalmente alimentos frescos en los posible sin procesos en lo posible sin processos artificiales o industriales, multiple variedad de granos cereales lácteos y eventualmente ciertos  cortes de carne roja o blanca )No  aguantarás  hambre!!!
* Y logícamente con la práctica de los ejercicios tonificarás los mosculos de todo el cuerpo y veras reflejada la práctica en tu buen Estado fisico General y vitalidad fisica que reflejarás.

 

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Para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades: la necesidad física (salud y actividad), la necesidad psicológica (emociones conocimiento y poder) y la necesidad espiritual (felicidad y paz). Cuando las tres se hallan presentes, hay armonía. El yoga es una sabiduría práctica que abarca cada aspecto del ser de una persona.

 

Enseña al individuo a evolucionar mediante el desarrollo de la autodisciplina. El yoga también está definido como la
restricción de las emociones, que son vistas como meras fluctuaciones de la mente. Los seguidores distinguen entre el alma (impasible, sin emociones) y la mente (siempre fluctuante y llena de ansiedades).
El yoga es un regalo del la cultura hindu un patrimonio universal para el mundo y es tan sencillo encontrar este tesoro, la practica diaria de Yoga no solo nos premia con la salud bienestar y calidad de vida sino que nos ayuda a comprendernos mejor a nosotros mismos y a las personas que tenemos cerca familia y en el  trabajo.

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En las décadas recientes el Yoga esta ganando gran popularidad entre líderes mundiales de ambitos artísticos políticos, gente del espectáculo, actores, modelos, y en el público occidental en general.
 

Comienza ya a practicar esta excelente disciplina, a lo largo de cada leccion paso a paso aprenderas cada una de las posturas iniciando desde cero conocimiento en cada una de las sesiones en video, perfectamente explicado y ambientado con sonidos de la naturaleza y paisajes relajantes y de hermosa belleza natural.

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También Un completo compendio de textos con todo lo referente a la parte teorica repleto de información e imagenes bien explicativas aprende cuales son los centros energéticos del cuerpo, como practicar el dominio total de los ritmos vitales y las funciones principales del cuerpo, logra la maxima relajacion y estado de concentracion posibles.  alcanza  estados de conciencia indescriptibles y un excelente equilibrio entre el cuerpo y la mente.

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